Hvor meget sover en nyfødt?
Læs mere her.
En nyfødt sover typisk 14–18 timer i døgnet, fordelt på korte søvnperioder både dag og nat. Søvnen kommer i intervaller på 2–4 timer ad gangen, fordi baby vågner for at spise.
Det er helt normalt, at der ikke er forskel på dag og nat i starten – døgnrytmen er endnu ikke udviklet. Forældre oplever ofte, at søvnen virker uforudsigelig, men variation er normalt og en del af den første tid med en nyfødt.
Hvor meget sover en nyfødt i døgnet?
De fleste nyfødte sover samlet set 14–18 timer i døgnet, men sjældent mange timer i træk. Søvnen er let og afbrydes af sult, bleer og behov for tryghed. Nogle babyer sover lidt mindre, andre lidt mere – begge dele kan være normalt. Det vigtigste er, at barnet trives, tager på i vægt og virker vågent og reagerende i sine vågne perioder.
Hvor meget sover en nyfødt om dagen, om natten og i døgnet?
I de første uger sover en nyfødt det meste af døgnet, men søvnen er fordelt i korte perioder uden fast forskel på dag og nat. Overblikket her viser, hvor meget en nyfødt typisk sover i løbet af dagen, om natten og samlet i døgnet.
| Alder | Dag | Nat | I alt |
|---|---|---|---|
| Første døgn | 8–10 t | 8–10 t | 16–20 t |
| 1 uge | 7–9 t | 7–9 t | 14–18 t |
| 2 uger | 7–9 t | 7–9 t | 14–18 t |
| 3 uger | 6–8 t | 8–9 t | 14–17 t |
Hvor meget sover en nyfødt det første døgn?
Det første døgn efter fødslen sover mange babyer ekstra meget – ofte 18–20 timer. Fødsel er krævende, og barnet har brug for ro til at komme sig. Søvnen kan virke meget dyb, men barnet bør stadig kunne vækkes til måltider.
Sundhedspersonale holder typisk øje med, at baby spiser og har våde bleer, hvilket er vigtigere end det præcise antal søvntimer. Læs mere om babyalarm bedst i test.
Hvor meget sover en nyfødt på 3 uger?
Omkring 3 uger begynder nogle babyer at være lidt mere vågne ad gangen, men det samlede søvnbehov ligger stadig på 14–17 timer i døgnet.
Vågentiden kan være 45–60 minutter. Mange oplever mere uro om aftenen (”ulvetimen”), hvilket er normalt og ikke et tegn på for lidt søvn.
Hvor meget sover en baby? (overblik måned for måned)
Hvor meget sover en baby i de første måneder? Søvnbehovet ændrer sig gradvist, men der er store individuelle forskelle. Overblikket her giver en realistisk tommelfingerregel for, hvor meget en baby typisk sover i døgnet – både som nyfødt og i de første måneder.
| Alder | Søvn pr. døgn | Kort beskrivelse |
|---|---|---|
| Nyfødt (0–2 uger) | 14–18 timer | Søvnen er fordelt over hele døgnet i korte perioder. |
| 3 uger | 14–17 timer | Lidt længere vågentid, men stadig hyppige lure. |
| 1 måned | 14–17 timer | Mange babyer begynder at få en mere genkendelig rytme. |
| 2 måneder | 14–16 timer | Ofte mere opmærksomhed i vågen tilstand. |
| 3 måneder | 14–15 timer | Søvnen begynder gradvist at samle sig mere om natten. |
| 4 måneder | 13–15 timer | Mange oplever ændringer i søvnmønstret. |
| 7 måneder | 12–14 timer | Typisk længere nattesøvn og færre lure i dagtimerne. |
Nyfødt sover 5 timer i træk – er det normalt?
Ja, det kan være helt normalt, at en nyfødt sover 5 timer i træk – især om natten. Nogle babyer har fra starten brug for længere sammenhængende søvnperioder end andre.
Det vigtigste er ikke længden på ét søvnstræk, men at barnet samlet set får nok mad i løbet af døgnet, har våde bleer og tager på i vægt.
Hvis din nyfødte er svær at vække gentagne gange, springer måltider over eller virker usædvanligt sløv, bør du kontakte sundhedsplejerske eller læge. I langt de fleste tilfælde er lange søvnstræk dog blot et tegn på, at barnet sover godt og trives.
Hvornår giver søvn anledning til bekymring?
Store variationer i søvn er normale – især i de første leveår. Søvn bør dog vurderes nærmere, hvis dit barn ofte er svært at vække, ikke virker vågent i sine vågne perioder, eller hvis spise- og vægtudviklingen bekymrer.
Er du usikker på, om dit barns søvn er inden for det normale, kan en samtale med sundhedsplejerske eller læge give ro og afklaring.
Vågentid – hvor længe er baby vågen ad gangen?
Vågentid handler om, hvor længe en baby typisk kan være vågen, før der igen er behov for søvn. En passende vågentid kan gøre det lettere at putte og mindske risikoen for overtræthed, som ofte giver kortere lure og mere uro.
I de første måneder er vågentiden relativt kort og ændrer sig gradvist, i takt med at baby bliver mere opmærksom på omgivelserne.
- Vågentid baby 1 måned
En baby på 1 måned er typisk vågen 45–60 minutter ad gangen, inklusiv spisning og bleskift. Mange babyer viser hurtigt tegn på træthed. - Vågentid baby 2 måneder
Ved 2 måneder kan vågentiden ofte strække sig til 60–90 minutter. Baby kan være mere nysgerrig og tåle lidt mere stimulation, men har stadig brug for hyppige pauser. - Vågentid baby 3 måneder
En baby på 3 måneder kan som regel være vågen 75–120 minutter. Her begynder en mere genkendelig rytme for mange familier. - Vågentid baby 4 måneder
Omkring 4 måneder ligger vågentiden ofte på 1,5–2 timer. Det er vigtigt at reagere på tidlige træthedstegn for at undgå, at baby bliver overtræt.
Søvnbehov gennem barndommen – hvad oplever de fleste familier?
Børns søvn ændrer sig gradvist med alderen, men forløbet er sjældent helt ens fra barn til barn. Overblikket her viser, hvordan søvnen typisk udvikler sig i praksis – og hvad mange forældre oplever i hverdagen.
| Alder | Samlet søvn | Hvad er typisk i denne alder? |
|---|---|---|
| 1–4 uger | 15–18 timer | Søvn i korte intervaller og hyppige opvågninger for mad, både dag og nat. |
| 1–6 måneder | 14–15 timer | Nogle længere søvnstræk begynder at dukke op, men nætter er ofte stadig afbrudte. |
| 7–12 måneder | 14–15 timer | Flere børn sover længere om natten, men opvågninger er stadig almindelige. |
| 1–3 år | 12–14 timer | Mere stabil nattesøvn kombineret med én lur i dagtimerne. |
| 4–6 år | 10–12 timer | De fleste børn klarer sig uden lure og sover primært om natten. |
| 7–12 år | 9–10 timer | Mere fast døgnrytme med behov for regelmæssige sengetider. |
| 13–18 år | 8–10 timer | Søvnbehovet er fortsat højt, men udfordres ofte af sen sengetid. |
Hvornår ændrer en nyfødts søvn sig typisk?
Selvom alle babyer er forskellige, følger søvnen hos de fleste nyfødte et nogenlunde genkendeligt udviklingsforløb i de første måneder:
- 0–4 uger: Ingen døgnrytme. Søvn og opvågninger fordelt jævnt over døgnet.
- 5–8 uger: Nogle babyer begynder at sove lidt længere stræk om natten.
- 8–12 uger: Kroppen begynder gradvist at skelne mellem dag og nat.
- 3–4 måneder: Mange babyer får en mere stabil rytme med længere nattesøvn.
Afvigelser fra dette forløb er almindelige og betyder sjældent, at noget er galt. Læs mere om få baby til at sove længere om natten.
Derfor sover nyfødte anderledes end voksne
Nyfødte har en helt anden søvnstruktur end voksne. En nyfødt søvncyklus varer typisk 30–50 minutter, mod ca. 90 minutter hos voksne. Samtidig tilbringer nyfødte en større del af søvnen i aktiv (let) søvn, hvor kroppen bevæger sig mere, og barnet lettere vågner.
Derudover er den biologiske døgnrytme endnu ikke etableret ved fødslen.
Produktionen af søvnhormonet melatonin begynder først gradvist at følge dag og nat i løbet af de første 8–12 uger. Derfor er hyppige opvågninger, korte lure og manglende forskel på dag- og nattesøvn helt forventeligt i den første tid.
Søvn og udvikling hos nyfødte – hvad sker der i kroppen?
Når en nyfødt sover, sker der vigtige processer i både hjerne og krop. Under søvnen frigives væksthormon, som understøtter barnets fysiske vækst og udvikling af organer og muskler. Samtidig bearbejder hjernen sanseindtryk fra de vågne perioder, hvilket er afgørende for udviklingen af nervesystemet. Den store mængde søvn i de første uger er derfor ikke “passiv hvile”, men en aktiv del af barnets udvikling.
Et nyfødt barn, der sover meget, men samtidig spiser regelmæssigt, har våde bleer og tager på i vægt, følger som udgangspunkt et normalt og sundt udviklingsmønster.
